分段睡治失眠(睡天年枕，圆健康梦27)
很多人都有这样的经历，当感觉特别累时，抽出时间打个盹，精力马上得到恢复，即使晚上少睡两个小时也不感觉困。为此有人提出这样的设想，既然开始的睡眠比较深沉，那么，为什么不将一天的睡眠分为多次进行呢？实际上，在欧美一些国家，有些人参照画家达·芬奇的方法，习惯一天睡三次，午饭后小憩一会儿、晚饭后打盹儿片刻及正常睡眠。
科学家强调，少眠出现熟睡的比例较高，这种睡眠时间可能很短，但足以维持人体正常机能的运转。与之相反，多眠者较多出现浅睡和中途觉醒而形成低质量睡眠。因此，人们大可不必过分计较睡了多长时间。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，可通过熟睡和睡眠的质来弥补量的不足。另外，切不可有沉重的精神负担，不良心理是引发睡眠紊乱症的重要因素。
睡眠分段进行这一健康新时尚，正是顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的”这一现代生活健康准则。(徐宝德), 百拇医药
科学家强调，少眠出现熟睡的比例较高，这种睡眠时间可能很短，但足以维持人体正常机能的运转。与之相反，多眠者较多出现浅睡和中途觉醒而形成低质量睡眠。因此，人们大可不必过分计较睡了多长时间。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，可通过熟睡和睡眠的质来弥补量的不足。另外，切不可有沉重的精神负担，不良心理是引发睡眠紊乱症的重要因素。
睡眠分段进行这一健康新时尚，正是顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的”这一现代生活健康准则。(徐宝德), 百拇医药